食物繊維量まとめ|約1000品目の食物繊維量一覧表

【油脂・乳製品】食物繊維量の一覧

油脂類 乳製品 まとめ

【油脂類】

油脂類 水溶性食物繊維量
(100gあたり)
不溶性食物繊維
(100gあたり)
食物繊維総量
(100gあたり)
(植物油脂類) あまに油 0g 0g 0g
(植物油脂類) えごま油 0g 0g 0g
(植物油脂類) オリーブ油 0g 0g 0g
(植物油脂類) ごま油 0g 0g 0g
(植物油脂類) 米ぬか油 0g 0g 0g
(植物油脂類) サフラワー油 ハイオレイック 0g 0g 0g
(植物油脂類) サフラワー油 ハイリノール 0g 0g 0g
(植物油脂類) 大豆油 0g 0g 0g
(植物油脂類) 調合油 0g 0g 0g
(植物油脂類) とうもろこし油 0g 0g 0g
(植物油脂類) なたね油 0g 0g 0g
(植物油脂類) パーム油 0g 0g 0g
(植物油脂類) パーム核油 0g 0g 0g
(植物油脂類) ひまわり油 ハイリノール 0g 0g 0g
(植物油脂類) ひまわり油 ミッドオレイック 0g 0g 0g
(植物油脂類) ひまわり油 ハイオレイック 0g 0g 0g
(植物油脂類) ぶどう油 0g 0g 0g
(植物油脂類) 綿実油 0g 0g 0g
(植物油脂類) やし油 0g 0g 0g
(植物油脂類) 落花生油 0g 0g 0g
(動物脂類) 牛脂 0g 0g 0g
(動物脂類) ラード 0g 0g 0g
(バター類) 有塩バター (0)g (0)g (0)g
(バター類) 食塩不使用バター (0)g (0)g (0)g
(バター類) 発酵バター (0)g (0)g (0)g
(マーガリン類) ソフトタイプマーガリン 家庭用 (0)g (0)g (0)g
(マーガリン類) ソフトタイプマーガリン 業務用 (0)g (0)g (0)g
(マーガリン類) ファットスプレッド (0)g (0)g (0)g
(その他) ショートニング 家庭用 (0)g (0)g (0)g
(その他) ショートニング 業務用 製菓 (0)g (0)g (0)g
(その他) ショートニング 業務用 フライ (0)g (0)g (0)g

 

【乳製品】

乳製品 水溶性食物繊維量
(100gあたり)
不溶性食物繊維
(100gあたり)
食物繊維総量
(100gあたり)
<牛乳及び乳製品>(液状乳類) 生乳 ジャージー種 (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(液状乳類) 生乳 ホルスタイン種 (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(液状乳類) 普通牛乳 (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(液状乳類) 加工乳 濃厚 (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(液状乳類) 加工乳 低脂肪 (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(液状乳類) 脱脂乳 (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(液状乳類) 乳飲料 コーヒー (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(液状乳類) 乳飲料 フルーツ (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(粉乳類) 全粉乳 (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(粉乳類) 脱脂粉乳 (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(粉乳類) 乳児用調製粉乳 (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(練乳類) 無糖練乳 (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(練乳類) 加糖練乳 (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(クリーム類) クリーム 乳脂肪 (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(クリーム類) クリーム 乳脂肪 ・ 植物性脂肪 (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(クリーム類) クリーム 植物性脂肪 (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(クリーム類) ホイップクリーム 乳脂肪 (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(クリーム類) ホイップクリーム 乳脂肪・植物性脂肪 (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(クリーム類) ホイップクリーム 植物性脂肪 (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(クリーム類) コーヒーホワイトナー 液状 乳脂肪 (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(クリーム類) コーヒーホワイトナー 液状 乳脂肪・植物性脂肪 (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(クリーム類) コーヒーホワイトナー 液状 植物性脂肪 (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(クリーム類) コーヒーホワイトナー 粉末状 乳脂肪 (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(クリーム類) コーヒーホワイトナー 粉末状 植物性脂肪 (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(発酵乳・乳酸菌飲料) ヨーグルト 全脂無糖 (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(発酵乳・乳酸菌飲料) ヨーグルト 低脂肪無糖 (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(発酵乳・乳酸菌飲料) ヨーグルト 無脂肪無糖 (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(発酵乳・乳酸菌飲料) ヨーグルト 脱脂加糖 (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(発酵乳・乳酸菌飲料) ヨーグルト ドリンクタイプ 加糖 (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(発酵乳・乳酸菌飲料) 乳酸菌飲料 乳製品 (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(発酵乳・乳酸菌飲料) 乳酸菌飲料 殺菌乳製品 (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(発酵乳・乳酸菌飲料) 乳酸菌飲料 非乳製品 (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(チーズ類) ナチュラルチーズ エダム (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(チーズ類) ナチュラルチーズ エメンタール (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(チーズ類) ナチュラルチーズ カテージ (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(チーズ類) ナチュラルチーズ カマンベール (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(チーズ類) ナチュラルチーズ クリーム (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(チーズ類) ナチュラルチーズ ゴーダ (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(チーズ類) ナチュラルチーズ チェダー (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(チーズ類) ナチュラルチーズ パルメザン (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(チーズ類) ナチュラルチーズ ブルー (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(チーズ類) ナチュラルチーズ マスカルポーネ (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(チーズ類) ナチュラルチーズ モッツァレラ (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(チーズ類) ナチュラルチーズ やぎ (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(チーズ類) ナチュラルチーズ リコッタ (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(チーズ類) プロセスチーズ (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(チーズ類) チーズスプレッド (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(アイスクリーム類) アイスクリーム 高脂肪 (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(アイスクリーム類) アイスクリーム 普通脂肪 (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(アイスクリーム類) アイスミルク (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(アイスクリーム類) ラクトアイス 普通脂肪 (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(アイスクリーム類) ラクトアイス 低脂肪 (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(アイスクリーム類) ソフトクリーム (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(その他) カゼイン (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(その他) シャーベット (0)g (0)g (0)g
<牛乳及び乳製品>(その他) チーズホエーパウダー (0)g (0)g (0)g
<その他>人乳 (0)g (0)g (0)g
<その他>やぎ乳 (0)g (0)g (0)g

※参考 食品成分データベース(文部科学省)

※:0 は食品成分表の最小記載量の1/10 未満、又は検出されなかったもの。
(0)は測定はしていないが、文献などにより含まれていないと推定されるもの。
Tr は含まれているが、最小記載量に達していないことを示す。「−」は、未測定である。

まとめ

 

 油脂・乳製品類は、食物繊維量がゼロ

 

 

食物繊維量

 

 

 

主食

肉類

魚類

卵・大豆・海藻

食物繊維量

ごはん、麺、パンなど

食物繊維量

牛肉、豚肉、鶏肉など

食物繊維量

魚、刺身,魚介類など

食物繊維量

卵、大豆製品など


野菜・キノコ

油脂・乳製品

お酒・ドリンク・調味料

お菓子・デザート・果物

食物繊維量

かぼちゃ、しいたけなど

食物繊維量

油、牛乳など

食物繊維量

ビール、調味料など

食物繊維量

和・洋菓子など


1日に必要な食物繊維の摂取量(g)

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